Synek ok ,ale reszta nie wiem jak wy chłopaki ale ja nie lubie takich gadek ,mówi sie że nie chce sie powiedzieć albo nic sie nie mówi imo.Tak samo jak sie gada z kimś o zarobkach-ile zarabiasz ,a wiesz wystarczająco ,albo zamało ,albo w sam raz -Kurva przecież ja nie jestem z urzędu podatkowego żeby kogoś rozliczać ,więc ja jak rozmawiam to [...]
PODSUMOWANIE: Czas na podsumowanie tej czesci zmagan oraz rozpoczęcie nowej czesci. Moim celem była poprawa wytrzymałości, sily przy jednoczesnym spadku jak największej ilości smalcu. W zasadzie wszystko poszlo do przodu. Pospadalem mocno z obwodow, ale taki tez byl cel- chce isc z waga spokojnie do przodu, a nie dodawac kolejnego smalcu do [...]
Set wiesz jak juz człowiek dobil do ściany i wie ze próbował wszystkiego i dodatkowo ze miał wiedzę a zmarnował 8 lat odbijając się od jednej durne diety do drugiej to myślę że mniejsze szanse wystąpienia blokady a większe wyrzucenia na luz :')) Niby tak,tylko czasem mam po prostu takie coś że tak się zapuściłam i że nerwy miały nade mną kontrolę [...]
Chcę poznać street workout więc plan jest taki jak w linku, chcę zobaczyć efekty siłowe i wizulane gdzieś do końca roku. Co do planu to: - rozgrzewka plus 1km biegu - plan z linku - cardio (stacje) : a) walka z cieniem b) skaknka c) burpee d)lewy prawy skłon do stopy e)bieg bokserski f)pajacyki tak jak pisałem wcześniej - dopiero zaczynam, robie [...]
[...] do normy ale poprzez poprawny cykl ta "norma" nieco się hmmm....zwiększa :D Co do kreatyny- miałem o tym napisac w 1 poście. Ogólnie kreatyna to jedyny suplement jaki dotychczas stosowałem, bodajże 3 razy (trec olimp Kre alkalyn i znów trec) jeśli to ma jakieś znaczenie na działanie kolejnych przyjmowanych supli. Teraz chciałbym [...]
Hellsing - do 75 oby nie! Jeszcze nie teraz chociaż waga mi wzrosła i waha się w granicach 70-71kg. Plecy mi wywaliło i mam chyba takie jak kiedyś w 75, w uda trochę mniej weszło chociaż widzę, że dwugłowy rośnie Giaur - szansa jest duża ale nie chcę zapeszać. Zawody to są zawody poza tym trzeba to 242,5 z ziemi wziąć a do niej jeszcze spory [...]
[...] j.w. O co Ci chodzi chlopcze? Ja sie pytam czy TY sie uczysz w ogole czy chcesz byc ochroniarzem w klubie z plaskim nosem? Wez przeczytaj swoj belkot jeszcze raz i napisz jaki masz teraz trening aktualnie a nie co bylo - bo bylo bardzo zle. Karate za slabe? No tak ... pewnie nie starczylo ambicji, wytrwalosci a i ten brzuch zmasakrowany bez [...]
[...] z nich to burmistrz Opalenicy, ale też się mogę mylić Fajnie się wypowiedział, bo podkreślił swój sentyment do bjj, ponieważ ma zawodnika w domu, który często trenuje na nim jakieś chwyty - odebrałem to bardzo pozytywnie Fajnie, że są jeszcze rodzice, którzy się interesują hobby swoich dzieci. Zasady Po krótkich przemówieniach był równie krótki [...]
PONIEDZIAŁEK, 23.02.09, godz. 15:00, czas trwania 1h, waga 76,4kg siad 100/8,8,8 stojaki 150/8,8 lawka 90/6,6,6 waski 90/6,6 porecze 0/8,8,8 brzuch x20,20,20 i do tego wiazanie czyli przedlapy zrobione Przed treningiem wrzucilem 25g "Purple Wraath" wszystko lekko, siady delikatnie poszerzylem rozstaw stop, ale boje sie zlapac [...]
Spoiler według mnie śmiało zatem możesz lecieć ten zestawik, każdy poleca na hardcorowe wycinki :-) Białym Wimeniny omega 3 jak najbardziej ok białko w proszku to Twoj wybór, ja np nie chce pić białka gdy mam do zjedzenia tylko te 1000 kcl, błonnik warto dodać a zwlaszcza gdy dwójka w wc nie wchodzi... (mi baardzo pomógł) w jakim celu kreatyne [...]
[...] wstępie zaznaczę, że konsultowałem, wyniki u endokrynologa. Nie chcę wyjść na ignoranta, jednak nie do końca przekonuje mnie diagnoza "po co było robić badania, wiadomo, że jak się jest grubym to będą takie wyniki. 120 kg, 6 treningów w tygodniu i 1800 kcal i wszystko się wyleczy" Dlatego chciał bym prosić o potwierdzenie, lub rozwianie [...]
[...] problemy duze ze snem, do tego doslownie mnie zalewa. 1 lipca waga pokazywala 81.7 9 lipca potrafila pokazac 87kg. Strasznie mnie zalalo w okolicach brzucha i boczków, jakby doslownie skóra wciagnela i trzymala wode (taka galareta). W nastepnym poscie wrzuce jak wygladal wykres wagi. Ogolnie jestem po redukcji ktora trwala ponad 13 [...]
[...] na tym samym dystansie w tempie na przykład 5 km/h (oczywiście dla tej samej osoby w tych samych warunkach.) Wiem oczywiście, że marsz będzie trwał dłużej, ale naprawdę nie sądzę, żeby wydatek energetyczny był porównywalny. Tak jak piszę, chciałbym te badania zobaczyć i wtedy uwierzę. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-16 15:35:50
Kabo - jest jak jest. Widocznie MaGor to złośliwy kłamca :-) Sam żywi się płatkami fitness z Biedronki, piersiami, a ludzi podpuszcza na diety zalewające tłuszczem. Xzaar też jest w szajce. I kilka innych osób z forum. Gang tłuszczowców normalnie. MaGor, Xzaar jest z innej planety, więc jego zostawmy. Ale czy w innym przypadku jesteś w stanie [...]
[...] raz to co tu napisano i dopiero wtedy podejmij decyzje o kasowaniu konta wg mnie większość osób wypowiadająca się tutaj chcę Twojego "dobra" że tak to nazwę każdy ma tam jakieś swoje większe lub mniejsze doświadczenie w redukcji/budowaniu masy/bieganiu/diety itp i każdy próbuję wrzucić tutaj swoje 0,03pln, a że w niektórym wychodzi to w [...]
[...] śmiejąc się z komentarzy byłego tymczasowego mistrza. Covington, który nie walczył o tytuł UFC aż do swojej 10. Walki w UFC, został zapytany, czy frustrujące było oglądanie, jak Chimaev może mieć krótszą drogę do walki o pas, podczas gdy jego droga była pozornie znacznie dłuższa. „Myślę, że to coś, czego nauczyliśmy się nie tylko w sporcie, nie [...]
[...] Nie chcę zaczynać wątku Boruty bo to stara historia i nie ma sensu wywlekać tego jeszcze raz. Boruta generalnie groził wszystkim, bez wyjątku którzy ośmielili się poddać w jakąkolwiek wątpliwość sens tarzania się po asfalcie w celach samoobrony). Ze sportów walki ćwiczyłem/ lubię - boks, kickboxing, kyokushin karate (którę lubię szczególnie), [...]
[...] bokserzy by już dawno leżeli. W MMA możliwe, na ulicy, nie koniecznie!! Jeżeli nadal będziesz dawał głupie filmiki to raczej sobie nie popiszemy. Albo wrzuce ci film z Lee jak rozkłada dwudziestu na raz Nie chce mi się 100 razy powtarzać, pisałem na temat skuteczności kilka postów wyżej, doczytaj sobie. Jak chcesz wrzucać durne filmiki to sobie [...]
[...] tarmosić. Nagle na pełnej kvrwie wychodzi X i idzie do chaty... długo się nie zastanawiając pobiegłem za nim, pytam się co jest grane i niech się zatrzyma to pogadamy po jakiś 100m w końcu się zatrzymuje i zaczyna mówić co i jak, że właśnie X' jego dziewczyna oświadczyła, że razem już nie są ponieważ on ją ogranicza... hmm... "dobra [...]
Nie wiem w jakich wy miejscowosciach zyjecie ,ale chyba tam jest mega spokojnie i nikt sie nie bije skoro uwazacie ze to dziwne ze dwie dziewczyny sie bija. U mnie w miescie to jest norma ,nie tylko takie po zawodowkach sie leja ,ile razy w studenckich drogich lokalach ochrona wyganiala dwie studenki co sie laly ,bo jedna sie na druga krzywo [...]
DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)
